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  • Ludivine 🐷🧡Divine_lu@eldritch.cafe
    Oct 16, 2026, 3:50 PM

    Hello Masto, est ce qu’il y a des gens parmis vous avec des troubles anxieux ?
    J’ai arrêté les antidépresseurs en mars après 1 an et demi de traitement à peu près, je fais de la TCC depuis février et j’ai une violente rechute depuis que j’ai changé d'agence au boulot et que mon quotidien établi depuis 5 ans est bousculé. J’ai des troubles du sommeil et une hyper vigilance depuis plusieurs semaines.

    Je suis au bout du rouleau. Si je reprend des médicaments c’est un échec. Je sais plus quoi faire.

    Je recherche des témoignages et des tips, si vous êtes concerné•e

    Merci à vous !

    Reboosts appréciés, évidemment :boosts_ok:

    #mastohelp

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Replies

  • Anne D.ishouldgo@eldritch.cafe
    Oct 16, 2026, 4:52 PM

    @Divine_lu la reprise de médicaments n’est pas forcément un échec. Le rétablissement passe par plein de phases, des hauts, des bas, c’est jamais linéaire et prévisible. Et reprendre les médoc peut faire partie du processus le temps de restabiliser la situation pro.
    Je ne dis pas ça pour dire « il faut reprendre la médication » mais si ça passe par là, c’est juste une étape dans le parcours, pas un échec me semble-t-il.
    (Et je ne dis pas ça non plus parce que je suis sous médication depuis des années. Chacun.e son parcours et ses possibilités.)

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  • @now@nDoubleArobase@toot.aquilenet.fr
    Oct 17, 2026, 5:23 AM

    @ishouldgo @Divine_lu par ailleurs, si la dépression va mieux et que seule l'anxiété crée ces troubles, peut-être qu'un traitement anxiolytique peut se substituer au traitement antidépresseur. C'est plus facile à mettre en place, plus facile de sentir les effets positifs, plus facile à arrêter. Ce serait un progrès plus qu'une rechute.

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  • SiestⒶcortaSiestacorta@mastodon.parleur.net
    Oct 16, 2026, 5:27 PM

    @Divine_lu

    J'ai des troubles anxieux mais moins violents que les tiens.

    Depuis l'arrêt des antideps et du stilnox, que j'avais depuis bien 10 ans, j'arrondis les angles avec de la théanine

    nootropicsexpert.com/l-theanin

    Et des réglages pour faire une forme pré-dodo de cohérence cardiaque avec l'appli Respira

    play.google.com/store/apps/det

    Avant un exercice d'auto-hypnose

    youtu.be/azfoypXwbJo?is=LcOyPi

    Tout ça ne remplace ni la chimie, ni parfois le tranquillité "normale".
    Mais ça m'aide beaucoup.

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  • Josh SummerJoshSummer@gayfr.social
    Oct 16, 2026, 7:33 PM

    @Divine_lu Pourquoi ça serait un échec ? 🤔 La santé mentale c'est comme la santé physique, on n'a pas toujours mal aux dents mais quand on mal aux dents on prend du doliprane. Et c'est pas un échec, ça fait juste baisser la douleur, après faut traiter la dent/le problème, mais c'est pas possible tant qu'on a mal. Si tu as trouvé une molécule qui te convient alors il faut l'utiliser quand ça fait mal. Et après, un problème psy ça prend du temps, c'est vrai, c'est beaucoup moins rapide qu'une séance chez le dentiste, mais ça permet aussi de retrouver un beau sourire 🤗

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  • Bshowbobbyshow@framapiaf.org
    Oct 16, 2026, 7:35 PM

    Salut @Divine_lu

    J'aurais tendance à dire que si tu vis une rechute et que tu as déjà quelques suivis en place, d'en reparler avec ces professionnel.le.s si tu a la possibilité. Parfois, le traitement reste une alternative possible pour au moins apaiser les moments de crise meme si c'est douloureux d'y retourner.

    J'espere que tu trouveras une chose qui t'aidera en tout cas et que tu as un entourage qui pourra te soutenir un peu. Bcp de force à toi en tt cas.

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  • ScuillerPoilaupatte@mastodon.social
    Oct 16, 2026, 7:45 PM

    @Divine_lu peux-tu me donner l'adresse d'un bureau de poste où je pourrais t'envoyer poste restante quelques grammes d'une plante bienfaisante : la sauge. Quelques jours pourraient suffire pour retrouver l'équilibre. J'habite les Aspres dans les PO.
    Bien à toi, Evy.

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