Meiner Beobachtung nach bedeutet Self-care nicht, dass wir gelegentlich Dinge zusätzlich in unsere vollen Tage packen, um uns weniger gestresst und belastet zu fühlen. Im Gegenteil, es bedeutet, Dinge die wir angeblich tun müssen dauerhaft zu streichen, weil sie letztlich weniger wichtig sind als unser Wohlbefinden und unser langfristiges Überleben.
Nichts zusätzlich auf die To-Do-Liste packen, sondern streichen.
Beispiel: Statt ein Schaumbad und Yoga hinzuzufügen, streiche die Verpflichtung, 2x pro Woche Staub zu saugen (vielleicht machst du das nur noch 1x pro Woche oder alle 10 Tage).
Ich werde jetzt hier nicht diskutieren, wie oft eins Staubsaugen 'muss' bevor es zu Hause unhaltbar wird - das entscheidet jeder Haushalt selbst. Es hängt auch davon ab, wie man lebt und mit wievielen Personen/Kindern/Tieren. Aber wir sind hier happily by 1-2x saugen pro Monat und überleben den dann teilweise sichtbaren Dreck sehr gut.
Es geht ums Grundprinzip. Und man kann ggf. auch beides gleichzeitig tun: Streichen und Hinzufügen (oder auch: Ersetzen).