За місяць без медикаментів вдалося суттєво знизити рівень холестерину. Загальний впав з 7.7 (це занадто високий) до 5.8 (вище норми 5.0, але вже не критичний). Я знаю, що загальний рівень це не те, про що треба переживати, але для ілюстрації норм. Всі інші холестерини теж знизилися приблизно в такій же пропорції.

Дієта: не супер строга, просто мінімум свинини, бекону, сосисок, ковбаси, масла, сметани; більше круп, овочів, білого мʼяса. Ну і звичайно менше цукру і солодкого, але не повна відмова.

Плюс збільшення фізичних навантажень. Не суттєве, але регулярне: ранкова і вечірня прогулянка.

ChatGPT доречі не вірив в мене, казав, що так можна знизити лише відсотків на 10-15. А вийшло на 25!