ich find ja schon heftig wie schnell der körper durch sachen wie die regelmäßigen (primär) pushups, pullups und dem bisschen geschwimme mit muskeln nachlegt. kann mich schon richtig breit machen mit dem oberkörper haha - als hätte der körper nur so drauf gewartet das da mal was losgeht.

und abgesehen von 1x 2.5-3k die woche schwimmen und über den tag etwas volumen sammeln ist das ja noch immer garnichts lol ... gespannt wo das noch hinführt!