Książka o tym co oczywiste w moim życiu. Staram się od lat, codziennie rano, krótko przejść sie po niby-lesie, posłuchać ptaków, szumu drzew. Bez telefonu, bez codziennych rozpraszaczy. Tylko ja, drzewa i ptaki. To nie jest typowa kąpiel leśna, ale mnie wystarczy.
______
"(...)kąpiel leśna (z japońskiego shinrin-yoku) to metaforyczne określenie głębokiego medytacyjnego kontaktu z naturą (...)
Uważne słuchanie lasu pozwala nam się wyrwać z tego kręgu ruminacji i zaczyna być po prostu przyjemne. Stopniowo słyszymy coraz więcej i lepiej. Tak jakby ktoś nam odetkał uszy. Ciche bzy-czenie komara, szelest źdźbła trawy, odgłos opadającego liścia, szum wiatru, cichy świergot ptaka, gdzieś bardzo daleko szczekanie psa lub warkot motoru traktora i oddech siedzącej w pobliżu osoby.
Trudno znaleźć miejsce, do którego nie docierają żadne odgłosy cywilizacji. Nie szkodzi. Skup się i porównaj, jak reagujesz na dźwięki natury, a jak na odgłosy cywilizacji (...)
Las to wielki, złożony organizm, a my jesteśmy jego częścią.
Po jednej z kąpieli leśnych uczestniczka wyznała mi, że po raz pierwszy w życiu nie czuła się samotna.
Z kolei pewien mężczyzna – z nieukrywanym zdziwieniem – stwierdził, że nigdy nie czuł się tak niezwykle:
– Stary, ja poczułem, że jestem częścią natury, że wypuszczam korzenie…"
Marek Michalski, Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu, Sensus, 2026